GRUPPTRÄNING & KURSER
TID: måndagar 17:30 (30 min) | PLATSER: 20 tillgängliga
Medlem på Olympex - bokas via Wondr appen.
______________________________
X Core Flow är ett pass för dig som behöver stärka upp mage & rygg samt bli smidigare i kroppen. Stärker vi vår core & ökar/bibehåller en god rörlighet kan vi få en bättre hållning och minska smärtor i rygg/axlar/nacke.
Ett bra & viktigt komplement till all typ av styrketräning och konditionsträning!
TID: onsdagar 17:30 (30 min) | PLATSER: 20 tillgängliga
Medlem på Olympex - bokas via Wondr appen.
______________________________
Ett högintensivt intervallpass (HIIT) där vi jobbar med enbart kroppen som redskap. Funktionella rörelser där hela kroppen tränas under 30 minuter. Vi värmer alltid upp i början av passet och går sen igenom övningarna innan vi kör! Alla kan vara med. Kanonkul!
TID: onsdagar 18:15 (45 min) | PLATSER: 8 tillgängliga
Medlem på Olympex - bokas via Wondr appen.
______________________________
Funktionell träning i mindre grupp. Under passen jobbar vi med både styrka och kondition. Vi använder oss av redskap som bland annat kettlebells, hantlar och skrivstänger. Passen inkluderar alltid uppvärmning och en styrke- och konditions- del.
En grym boost för hela kroppen!
Medlem på Olympex - bokas via Wondr appen.
______________________________
Ett pass inspirerat av yogans rörelser, andning och avslappning. Du guidad genom en avslappnande yogaupplevelse där du kan hitta lugn och komma ner i varv. En stund att ge dig själv tid och utrymme för att låta din kropp och sinne få återhämta sig.
Ingen förkunskap inom yoga behövs.
Matta, yogabolster och yogablock finns att låna på plats. Medtag gärna egen filt. Varmt välkommen!
MER INFO KOMMER
Platser: 6 tillgängliga
________________________________
En kurs för dig som är nybörjare och vill lära dig grunderna i olika övningar med skivstång, eller för dig som vill förbättra din teknik och träna i en liten grupp med mig som personlig tränare.
Kursen passar både nybörjare och mer träningsvan.
Under 6 tillfällen går vi igenom -
marklyft, frivändningar, varianter av press över huvudet och knäböj.
PRIS
1290:- Medlem på OlympeX
1490:- Icke-medlem
MER INFO KOMMER
Platser: 6 tillgängliga
________________________________
Är du nyfiken och vill lära dig mer om hur du kan använda dig av kettlebells i din träning? Kettlebells är ett otroligt funktionellt och roligt redskap att använda sig av både när det kommer till styrketräning och konditionsträning.
I den här kursen komer du att få lära dig rätt teknik i olika övningar och i varje pass kör vi en 'kettlebell challenge' - ett kortare styrke/konditionspass där vi använder oss av kettlebells som redskap ihop med olika kroppsviktsövningar.
Under 6 tillfällen går vi igenom bland annat - olika varianter av marklyft, axelpressar, kettlebell swing, frivändningar, snatch och get-ups!
PRIS
1090:- Medlem på OlympeX
1290:- Icke-medlem
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
