Yoga för mig är verktyg i vardagen som hjälper mig att hitta ett inre lugn och fördjupa och stärka relationen med mig själv.
Att yoga ger mig glädje, livsenergi, balans & det är ett sätt för mig att ge kärlek till min kropp.
I yogan får du återhämtning, lär dig att andas djupare, får möjlighet att släppa kraven, fokusera på dig och det just din kropp behöver. Yogan är också en träning i att lyssna in kroppen och själens behov och en träning i närvaro. Du behöver inte vara en erfaren yogi för att börja yoga.
Du gör yogan till din, på ditt sätt, precis som du är.
Effekter av yoga:
- Minskad stress
- Ökat fokus / koncentrationsförmåga
- Förbättrad kognition och minne
- Ångest och depressionsdämpande
- Bättre hållning/rörlighet/muskelstyrka
- Förbättrar matsmältningen
- Ökar lymfflödet och bra avgiftning/rening
- Sänkt blodtryck
- Ökad uthållighet / tålamod
- Bättre sömn
- Ökad självskattad hälsa
Varje torsdag leder jag yoga på Olympex Lidköping, kl. 18:00-19:15.
En lugn och mjuk yoga där vi varvar stilla positioner med enkla flöden.
Kontakta mig om du vill boka en plats.
