Yoga för mig är verktyg i vardagen som hjälper mig att hitta ett inre lugn och fördjupa och stärka relationen med mig själv. Att yoga ger mig glädje, livsenergi, balans & det är ett sätt för mig att ge kärlek till min kropp. I yogan får du återhämtning, lär dig att andas djupare, får möjlighet att släppa kraven, fokusera på dig och det just din kropp behöver. Yogan är också en träning i att lyssna in kroppen och själens behov och en träning i närvaro. Du behöver inte vara en erfaren yogi för att börja yoga. Du gör yogan till din, på ditt sätt, precis som du är. Effekter av yoga: Minskad stress Ökat fokus / koncentrationsförmåga Förbättrad kognition och minne Ångest och depressionsdämpande Bättre hållning/rörlighet/muskelstyrka Förbättrar matsmältningen Ökar lymfflödet och bra avgiftning/rening Sänkt blodtryck Ökad uthållighet / tålamod Bättre sömn Ökad självskattad hälsa Varje torsdag leder jag yoga på Olympex Lidköping, kl. 18:00-19:15. En lugn och mjuk yoga där vi varvar stilla posit